☀️天气一凉，很多女人就阳气不够用
每年一到秋冬，身边女性朋友最常说的一句话就是——
早上起不来，晚上脚冷到睡不着。
尤其是办公室久坐、手脚常冰的人，
一吹冷风就打喷嚏、肩膀酸痛、整个人懒洋洋的。
其实，这是身体在告诉你：
阳气开始退场了。
秋冬天是收藏的季节，
白天短、夜晚长，气候阴冷，
如果不主动去养阳、护阳，
身体就会越来越冷。
🌿我以前也怕冷，后来明白了阳气这回事
展开剩余83%我年轻时总以为怕冷是体质问题，
穿多点衣服、喝点热水就行。
可后来发现，光靠穿厚并不能让身体真正暖起来，
因为那只是挡冷，不是生热。
真正的温暖，是身体自己能生出热来。
那段时间我开始调整生活方式，
从三件小事做起，
慢慢地，整个人都热了起来。
🫖第一件事：每天一杯暖茶，让气血动起来
很多女性早上喜欢喝冰咖啡提神，
其实秋冬最该做的，是用一杯热饮唤醒身体。
比如红枣桂圆茶、姜枣汤、玫瑰陈皮茶，
热热的入口，不仅能暖胃，还能带动气血循环。
我自己试过，早上出门前喝一杯，
哪怕气温低，手脚也不会那么冰。
如果平时容易疲倦、脸色发白，
可以在下午再来一杯温热的花茶，
整天的状态都会变得柔和、有力。
🧣第二件事：捂好关键三处，少冻一点阳气
人一冷，阳气最容易从皮肤表面流失。
尤其是这三个地方，一定要保护好：
脖子、腰、脚。
脖子受风，容易头痛；
腰一凉，人就没劲；
脚一冷，整晚都睡不安稳。
我现在出门一定带围巾，
办公室也常备一条小毯子盖腿。
晚上泡脚十分钟，整个人都能暖透。
有时候护阳气，其实就是护温度。
身体暖起来，情绪也跟着轻松。
🌅第三件事：晒太阳、动一动，让身体醒过来
秋冬很多人懒得运动，
可越不动，阳气越沉、越堵。
我喜欢在早上十点左右晒会儿太阳，
那时候阳气升腾，
闭上眼感受阳光照在脸上的温度，
就像被世界轻轻拥抱。
如果天气太冷，不必跑步，
可以在室内做些轻微伸展，
比如伸懒腰、踮脚尖、扭腰、拍背。
身体活动起来，血流动得更顺，
阳气也就被唤醒了。
🌼女人的阳气，其实藏在生活的小习惯里
我发现，女人的阳气不是靠补来的，
而是靠养出来的。
比如每天早睡半小时、
少吃冰冷食物、
早晨喝热水代替冰饮、
保持一点运动、心情舒畅。
这些看似小事，
却是身体最踏实的底气来源。
阳气足了，
不仅不怕冷，整个人的精神和气色都会变好。
🍂阳气，是女人的底气
生活越忙，越要懂得养热。
不是去追求大补，
而是要学会让身体自己发热。
那种由内而外的暖，
不止是温度，更是一种能量。
当女人阳气足的时候，
眼里有光，脸上有红润，
连生活里的小事，都变得温柔又有力量。
秋冬的风虽然凉， 但一个阳气充足的女人， 永远自带一份明亮的暖意。 #金秋养生图鉴#
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